不知道大家有没有这样的画面感,就是一个老化的管道,里面锈迹斑斑,整个管子变得很脆弱,轻轻用力敲一下,就会破损。

水管用久了,会发生这样的老化,人体内的血管也是这样。当脑血管不断老化,就会失去原有弹性,会出现变硬变脆的情况,而这种现象在医学界定义为——心脑血管硬化。

随着年龄的不断增长,每个人都可能出现脑血管硬化问题,尤其是50岁后,脑血管逐渐硬化后,可能带来脑梗死、脑溢血等严重的心脑血管疾病。

以下4个症状是血管硬化的征兆,如果同时出现2个以上,要及时检查医治。

一:头痛头晕

脑血管硬化,经常伴随头痛,有的甚至剧烈疼痛,特别是高血压患者,一定要注意,这是非常危险的致命信号!

脑血管硬化严重的情况下,还可能出现心慌、恶性等情况,这一定要重视!

二:反应变迟钝

50岁后,如果你发现自己反应变迟钝了,不要以为只是因为你老了,也可能是脑血管硬化了。

脑血管硬化的人群,一般精神状态都不佳,表现为神经衰弱,人体无力,做事提不起精神!吃饭无食欲、习惯性头晕、耳鸣,走不不敢下脚,腿脚无力等!

三:判断能力变差

有些人年轻时很果决,但年龄越大反而判断能力越差,在判断某些事情的时候,会经常出现注意力很难集中、遇到问题时候,精神紧张,担心、忧郁,这可能都是脑血管硬化带来的变化。

四:记忆力变差

脑血管硬化会导致脑供血不足,脑供血不足后,人的记忆力就会变差,很多事情记不住,或者过目就忘的情况,这些说明脑血管硬化已经比较严重了!

五:走路变缓慢

脑血管硬化后,不仅影响大脑功能,也影响大脑运作支配能力,会让人出现走路不稳的情况,所以,走路会变缓慢,甚至有的时候需要扶墙或者需要拄拐杖才能前行。

有研究表明,脑血管硬化的形成,是一个漫长的过程。除了年龄因素外,三类人群最容易出现脑血管硬化:

第一,高血压人群,高血压是导致血管粥样硬化的基础,对于高血压的人群,一定要定期进行全身血管的筛查,脑血管是重点。

第二,高血脂人群,持续的高血脂,会促进粥样硬化的形成,特别是50岁后,风险更高。

第三,糖尿病人群,糖尿病会导致血管病变,包括大血管和微血管,病变的最直接表现也是动脉粥样硬化。

除此之外,脑血管硬化还与常常与脂质代谢、吸烟、酗酒等因素有关,所以应注意预防,做到定期检测血压、戒烟、戒酒等。

我们都知道,预防心脑血管的方法最简单的方法就是保证血管的健康和血液的正常流通。生活中,我们身边很多食疗方法有着不错的促进血液循环作用,比如:

1、红薯粥

食材:红薯250g、绿豆15g、梗米50g

制法:将红薯洗净,切成块状,和绿豆一起放入梗米中,加入适量水煮成粥。每日早晚各一次。

功效:叶酸、维生素C、钾、β-胡萝卜素、维生素B6等营养物质是红薯中最丰富的营养元素,能够有效预防血管硬化。

2、玉米粥

食材:玉米粉50g,梗米50g

制法:将玉米粉加清水调匀,待更米粥煮成后加入调成的玉米粉即可食用。每日2次。

功效:玉米有、益肺宁心、调中开胃、舒张血管等作用。

每天坚持和这两种食疗粥,对身体肯定是有益处的,但很多老年人的血管已经进入老化期,如果想要更好的养护血管,防血管硬化可以选择泡一些有益的植物,来达到预防、养生的效果:

每天3颗红秋莓泡水,有助于稳血压,预防心血管疾病

SOD、鞣花酸、槲皮素,是天然的“血管清道夫”。SOD具有特殊的生理活性,可以清除血液内有害的自由基;鞣花酸平衡血液中的血脂、糖分这些成分的含量多少是人体心血管健康的重要影响因素之一,人体无法自行合成,需从外界补充。第三代黄金水果”的红秋莓,上述成分含量在66.7%以上,

运动增强自身免疫力

适当的运动可以提高我们的免疫力,改善血液循环,防止高血压,高血脂,高血糖的出现,能有效地控制我们的体重。而且运动也能舒缓我们的压力,我们的心情得到好的放松。

但是运动一定要坚持,千万不要三天打鱼两天晒网,而且一定要做好一个好的运动计划,根据自身的实际情况来决定自己运动的项目。

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